ایک رولر واکر سرجری کے بعد یا پاؤں یا ٹانگ کے فریکچر کے بعد گھومنے پھرنے کو آسان بنا سکتا ہے۔اگر آپ کو توازن کے مسائل، گٹھیا، ٹانگوں کی کمزوری، یا ٹانگوں میں عدم استحکام ہو تو واکر بھی مدد کر سکتا ہے۔واکر آپ کو اپنے پیروں اور ٹانگوں سے وزن اٹھا کر حرکت کرنے دیتا ہے۔
رولر واکر کی قسم:
1. معیاری واکر۔معیاری واکرز کو بعض اوقات پک اپ واکر کہا جاتا ہے۔اس کی چار ٹانگیں ربڑ کے پیڈ کے ساتھ ہیں۔کوئی پہیے نہیں ہیں۔اس قسم کا واکر زیادہ سے زیادہ استحکام فراہم کرتا ہے۔اسے منتقل کرنے کے لیے آپ کو واکر کو اٹھانا چاہیے۔
2. دو پہیوں پر چلنے والا۔اس واکر کی اگلی دونوں ٹانگوں پر پہیے ہوتے ہیں۔اس قسم کا واکر مفید ہو سکتا ہے اگر آپ کو حرکت کرتے وقت وزن اٹھانے میں مدد کی ضرورت ہو یا معیاری واکر کو اٹھانا آپ کے لیے مشکل ہو۔معیاری واکر کے مقابلے میں دو پہیوں والے واکر کے ساتھ سیدھا کھڑا ہونا آسان ہے۔اس سے کرنسی کو بہتر بنانے اور گرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. فور وہیل واکر۔یہ واکر مسلسل توازن کی مدد فراہم کرتا ہے۔اگر آپ اپنے پیروں پر غیر مستحکم ہیں، تو چار پہیوں والا واکر استعمال کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔لیکن یہ معیاری واکر سے کم مستحکم ہوتا ہے۔اگر برداشت ایک تشویش ہے، تو اس قسم کا واکر عام طور پر سیٹ کے ساتھ آتا ہے۔
4. تھری وہیل واکر۔یہ واکر مسلسل توازن کی مدد فراہم کرتا ہے۔لیکن یہ فور وہیل واکر سے ہلکا اور حرکت کرنا آسان ہے، خاص طور پر تنگ جگہوں پر۔
5. گھٹنے چلنے والا۔واکر کے پاس گھٹنے کا پلیٹ فارم، چار پہیے اور ایک ہینڈل ہوتا ہے۔حرکت کرنے کے لیے، اپنی زخمی ٹانگ کے گھٹنے کو پلیٹ فارم پر رکھیں اور واکر کو اپنی دوسری ٹانگ سے دھکیلیں۔گھٹنے واکر اکثر تھوڑے وقت کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں جب ٹخنے یا پاؤں کی پریشانیوں سے چلنا مشکل ہو جاتا ہے۔
ہینڈل منتخب کریں:
زیادہ تر واکر پلاسٹک کے ہینڈل کے ساتھ آتے ہیں، لیکن اس کے علاوہ اور بھی اختیارات ہیں۔آپ فوم گرفت یا نرم گرفت استعمال کرنے پر غور کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کے ہاتھ پسینے سے بہہ رہے ہوں۔اگر آپ کو اپنی انگلیوں سے ہینڈل پکڑنے میں دشواری ہو رہی ہے تو آپ کو ایک بڑے ہینڈل کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔صحیح ہینڈل کا انتخاب آپ کے جوڑوں پر دباؤ کو کم کر سکتا ہے۔آپ جو بھی ہینڈل منتخب کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ محفوظ ہے اور جب آپ اپنا واکر استعمال کر رہے ہوں تو وہ پھسل نہیں جائے گا۔
واکر کو ڈیبگ کرنا:
واکر کو ایڈجسٹ کریں تاکہ اسے استعمال کرتے وقت آپ کے بازو آرام دہ محسوس کریں۔یہ آپ کے کندھوں اور کمر سے دباؤ کو ہٹاتا ہے۔اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا آپ کا واکر صحیح اونچائی پر ہے، واکر میں قدم رکھیں اور:
کہنی کے موڑ کو چیک کریں۔اپنے کندھوں کو آرام سے رکھیں اور اپنے ہاتھوں کو ہینڈلز پر رکھیں۔کہنیوں کو تقریباً 15 ڈگری کے آرام دہ زاویے پر جھکانا چاہیے۔
کلائی کی اونچائی چیک کریں۔واکر میں کھڑے ہوں اور اپنے بازوؤں کو آرام دیں۔واکر ہینڈل کے اوپری حصے کو آپ کی کلائی کے اندر کی طرف سکن فولڈ کے ساتھ فلش ہونا چاہیے۔
آگے بڑھو :
اگر آپ کو چلتے وقت اپنے وزن کو سہارا دینے کے لیے واکر کی ضرورت ہو تو پہلے واکر کو اپنے سامنے ایک قدم رکھیں۔اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں۔اپنے واکر کے اوپر تکیہ نہ لگائیں۔
واکر میں قدم رکھیں
اگلا، اگر آپ کی ایک ٹانگ زخمی ہے یا دوسری سے کمزور ہے، تو اس ٹانگ کو واکر کے درمیانی حصے میں بڑھا کر شروع کریں۔آپ کے پاؤں آپ کے واکر کی اگلی ٹانگوں سے آگے نہیں بڑھنے چاہئیں۔اگر آپ بہت زیادہ قدم اٹھاتے ہیں تو آپ اپنا توازن کھو سکتے ہیں۔جب آپ اس میں قدم رکھیں تو واکر کو ساکت رکھیں۔
دوسرے پاؤں کے ساتھ قدم رکھیں
آخر میں، دوسری ٹانگ کے ساتھ آگے بڑھتے ہوئے اپنے وزن کو سہارا دینے کے لیے واکر کے ہینڈلز پر براہ راست نیچے کی طرف دھکیلیں۔واکر کو آگے بڑھائیں، ایک وقت میں ایک ٹانگ، اور دہرائیں۔
احتیاط سے حرکت کریں۔
واکر استعمال کرتے وقت، ان حفاظتی نکات پر عمل کریں:
حرکت کرتے وقت سیدھے رہیں۔یہ آپ کی پیٹھ کو تناؤ یا چوٹ سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
واکر میں قدم رکھیں، اس کے پیچھے نہیں۔
واکر کو اپنے سامنے بہت دور نہ دھکیلیں۔
یقینی بنائیں کہ ہینڈل کی اونچائی صحیح طریقے سے سیٹ کی گئی ہے۔
چھوٹے قدم اٹھائیں اور جب آپ مڑیں تو آہستہ آہستہ چلیں۔
پھسلن، قالین والی یا ناہموار سطحوں پر اپنے واکر کا استعمال کرتے وقت احتیاط برتیں۔
زمین پر موجود اشیاء پر توجہ دیں۔
اچھی کرشن کے ساتھ فلیٹ جوتے پہنیں۔
چلنے کے لیے امدادی سامان
اختیارات اور لوازمات آپ کے واکر کو استعمال میں آسان بنا سکتے ہیں۔مثال کے طور پر:
کچھ واکر آسانی سے نقل و حرکت اور اسٹوریج کے لیے فولڈ کر سکتے ہیں۔
کچھ پہیوں والے چلنے والوں کے ہاتھ میں بریک ہوتے ہیں۔
Pallets کھانے، مشروبات، اور دیگر اشیاء کی نقل و حمل میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
واکر کے اطراف کے پاؤچز میں کتابیں، سیل فون یا دیگر اشیاء رکھی جا سکتی ہیں جنہیں آپ اپنے ساتھ لے جانا چاہتے ہیں۔
اگر آپ کو چلتے وقت آرام کرنے کی ضرورت ہو تو سیٹ والا واکر مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
اگر آپ خریداری کرتے وقت واکنگ ایڈ کا استعمال کرتے ہیں تو ٹوکریاں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔
آپ جو بھی واکر منتخب کرتے ہیں، اسے اوورلوڈ نہ کریں۔اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ اچھے کام کے آرڈر میں رہتا ہے۔پہنے ہوئے یا ڈھیلے ربڑ کے کور یا ہینڈل گرنے کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔بریک جو بہت ڈھیلے یا بہت تنگ ہیں ان سے گرنے کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔اپنے واکر کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے، اپنے ڈاکٹر، فزیکل تھراپسٹ، یا ہیلتھ کیئر ٹیم کے دوسرے ممبر سے بات کریں۔
پوسٹ ٹائم: دسمبر-08-2023